دعـــــــوة للـحيـــــاة..[ 8 ]
د. سـليم أحمـد حسـن ـ الأردن
*************************
ـ هـدف الدراسـة:
دراســـــة ثقـافـية فكـرية حيـاتية. تـرسم الطـريق إلى حياة كلها أمـل، وحبٌ، وخير وإخـاء وسعادة، لا يأس ولا إحبـاط، ولا قلق وتوتر ومعاناة.
*******
باستطاعتك أن تسترخي أينما كنت ، وكل ما عليك أن لا تتكلف جهدا في هذا الاسترخاء ، اعمل ما طاب لك كمن الوقت ، شريطة أن تراعي الاسترخاء في جلساتك ، فإن مصدر التعب في الغالب ليس من كمية المجهود الذي بذلت ، ولكن في الطريقة التي بذلت فيها هذا المجهود . ويبدأ الاسترخاء دائما باسترخاء عضلات العينين والوجه ، وعندما تشعر بالتعب والإرهاق وتوتر في الأعصاب في نهاية اليوم ، فاعرف معرفة جيدة أن ذلك اليوم كان عقيما في " الكيف " وفي " الكم " على السواء .
*** واتبع هذه العادات كي تشفى من الإعياء والقلق :
* أزل جميع الأوراق الموجودة على مكتبك ، إلا ما كن وجوده ضروريا يومها
بين يديك فإن النظر إلى مكتب مكدس بالأوراق والرسائل والتقارير والملفات
المختلفة كفيل بأن يخلق القلق والتوتر في النفس ، ويشغل الإنسان بمسائل متعددة
في آن واحد ، ويضيع الوقت بما هو ليس بحاجة إليه أما عن الناحيةالصحية فإنه
يجلب القرحة المعدية ، وأمراض القلب والتعب الدائم والإرهاق .
• اعمل الأهم فالمهم ، فأمران لا يمكن شراؤهما بالمال : إمكانية التفكير ،
وامكانية إنجاز الأشياء بحسب ترتيبها في الأهمية ، ووضع برنامج تواجه به
الأعمال خير من مواجهتها ارتجالا .
• إذا بانت لك طريق عثرة ، فاعمد إلى إزالتها فور رؤيتك لها ، ولا تؤجل عمل
اليوم إلى الغد .
• عود نفسك السير وفق النظام ، واستعن بغيرك في حل مشكلاتك إذا اقتضى
الأمر ، فذلك يبعد عنك القلق والإرهاق .
• " كما لو كان " عملك مريحا مسليا ، هكذا فكر قبل شروعك بعملك ..فلسفة
" كما لو كان " هذه ، يتبعها كبار علماء النفس ويؤمنون بها ، وفي قول
أحدهم جانب كبير من الحقيقة :
- أبدو كما لو كنت سعيدا ، فتأتيني السعادة فورا - فأقبل على عملك كما لو كنت
ستلقى فيه لذة ومتعة .. أجــل لذ ة حقيقية ، ومتعة واقعية .
• إن القلق الذي يصاحب الأرق لهو أخطر بكثير منه ، وإن الإحساس بالسلام
والطمأنينة هو أول مقتضيات النوم المريح . ومن أهم عناصر النوم الهادىء
التعبد لله تعالى والصلاة له .
***************************
د. سـليم أحمـد حسـن ـ الأردن
*************************
ـ هـدف الدراسـة:
دراســـــة ثقـافـية فكـرية حيـاتية. تـرسم الطـريق إلى حياة كلها أمـل، وحبٌ، وخير وإخـاء وسعادة، لا يأس ولا إحبـاط، ولا قلق وتوتر ومعاناة.
*******
باستطاعتك أن تسترخي أينما كنت ، وكل ما عليك أن لا تتكلف جهدا في هذا الاسترخاء ، اعمل ما طاب لك كمن الوقت ، شريطة أن تراعي الاسترخاء في جلساتك ، فإن مصدر التعب في الغالب ليس من كمية المجهود الذي بذلت ، ولكن في الطريقة التي بذلت فيها هذا المجهود . ويبدأ الاسترخاء دائما باسترخاء عضلات العينين والوجه ، وعندما تشعر بالتعب والإرهاق وتوتر في الأعصاب في نهاية اليوم ، فاعرف معرفة جيدة أن ذلك اليوم كان عقيما في " الكيف " وفي " الكم " على السواء .
*** واتبع هذه العادات كي تشفى من الإعياء والقلق :
* أزل جميع الأوراق الموجودة على مكتبك ، إلا ما كن وجوده ضروريا يومها
بين يديك فإن النظر إلى مكتب مكدس بالأوراق والرسائل والتقارير والملفات
المختلفة كفيل بأن يخلق القلق والتوتر في النفس ، ويشغل الإنسان بمسائل متعددة
في آن واحد ، ويضيع الوقت بما هو ليس بحاجة إليه أما عن الناحيةالصحية فإنه
يجلب القرحة المعدية ، وأمراض القلب والتعب الدائم والإرهاق .
• اعمل الأهم فالمهم ، فأمران لا يمكن شراؤهما بالمال : إمكانية التفكير ،
وامكانية إنجاز الأشياء بحسب ترتيبها في الأهمية ، ووضع برنامج تواجه به
الأعمال خير من مواجهتها ارتجالا .
• إذا بانت لك طريق عثرة ، فاعمد إلى إزالتها فور رؤيتك لها ، ولا تؤجل عمل
اليوم إلى الغد .
• عود نفسك السير وفق النظام ، واستعن بغيرك في حل مشكلاتك إذا اقتضى
الأمر ، فذلك يبعد عنك القلق والإرهاق .
• " كما لو كان " عملك مريحا مسليا ، هكذا فكر قبل شروعك بعملك ..فلسفة
" كما لو كان " هذه ، يتبعها كبار علماء النفس ويؤمنون بها ، وفي قول
أحدهم جانب كبير من الحقيقة :
- أبدو كما لو كنت سعيدا ، فتأتيني السعادة فورا - فأقبل على عملك كما لو كنت
ستلقى فيه لذة ومتعة .. أجــل لذ ة حقيقية ، ومتعة واقعية .
• إن القلق الذي يصاحب الأرق لهو أخطر بكثير منه ، وإن الإحساس بالسلام
والطمأنينة هو أول مقتضيات النوم المريح . ومن أهم عناصر النوم الهادىء
التعبد لله تعالى والصلاة له .
***************************
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق